Ces trois titres désignent des professionnels distincts, même si leurs domaines se recoupent parfois. Le psychiatre est un médecin spécialisé en santé mentale : il peut poser des diagnostics et prescrire des médicaments. Le psychologue est titulaire d'un master en psychologie et travaille par l'entretien, l'évaluation et l'accompagnement psychologique, sans prescription médicamenteuse. Le psychothérapeute, en Belgique, est un titre réglementé depuis 2016 : il désigne un professionnel de la santé mentale — psychologue ou médecin — ayant suivi une formation spécifique en psychothérapie et reconnu par les autorités compétentes. En pratique, un psychologue peut également être psychothérapeute s'il a obtenu cette reconnaissance, ce qui est mon cas.

Le recours à un psychiatre s'impose lorsque la situation nécessite une évaluation médicale ou un traitement médicamenteux. C'est notamment le cas pour les épisodes dépressifs sévères avec risque suicidaire, les troubles bipolaires, les psychoses, les troubles obsessionnels compulsifs résistants, ou encore certaines formes d'anxiété nécessitant un traitement pharmacologique. Le psychiatre et le psychologue travaillent souvent en complémentarité : le psychiatre gère le volet médical tandis que le psychologue ou psychothérapeute assure le suivi thérapeutique. Si vous hésitez, une consultation initiale avec un psychologue permet d'orienter vers le professionnel le plus adapté à votre situation.

La durée d'un accompagnement varie selon la nature de la demande et les objectifs fixés. Les thérapies brèves, comme l'approche de Palo Alto, visent des résultats en 5 à 15 séances en se concentrant sur le "comment" plutôt que sur le "pourquoi". D'autres approches, comme l'analyse transactionnelle, s'inscrivent dans un travail plus long lorsque l'objectif est une transformation en profondeur des schémas relationnels. À Charleroi, je propose systématiquement un bilan après les premières séances pour évaluer ensemble les progrès et ajuster le rythme du suivi.

Les études disponibles indiquent que la thérapie par vidéoconférence produit des résultats comparables à la thérapie en présentiel pour la majorité des problématiques, notamment l'anxiété, la dépression légère à modérée et la gestion du stress.

Aucune préparation particulière n'est nécessaire. Il suffit de venir avec votre demande, même si elle vous semble floue ou difficile à formuler. La première séance sert précisément à clarifier ce que vous traversez et ce que vous souhaitez changer.

Oui, sans exception. Le secret professionnel est une obligation légale et déontologique pour tout psychologue inscrit à la Commission des Psychologues (ComPsy). Rien de ce qui est dit en séance ne peut être divulgué à un tiers — famille, employeur, médecin — sans votre consentement explicite. Cette confidentialité est le fondement même de la relation thérapeutique.